こんにちは。設計部の神前です。
今週は雨が続いて、体調が優れない方も多いのではないでしょうか。
私はこの時期になると体の調子が悪くなり、なかなか憂鬱な日々が続きます…

みなさんは体調管理はどうしていますでしょうか。
健康な生活を送るためにも色々な対策がありますが、つい怠ってしまうこともあるかと思います。
そこで、最近知った健康についての情報をお知らせしてみたいと思います。

最近では睡眠の質を上げるために、ITやAIなどの最新テクノロジーを使った睡眠方法があるらしく、
「スリープテック」と呼ばれる技術がトレンドになっています。

スマートフォンやスマートウォッチを使い、睡眠データを元にAIがその人に合った睡眠のアドバイスを提供するサービスで、
自分では8時間眠れたとしても、深い眠り(ノンレム睡眠)が短いといった「睡眠の質の悪さ」をデータで計測できたり、
設定した起床時間の直前に、最も体や脳が起きやすい時間帯でアラームを鳴らして、朝の目覚めをスムーズにすることができます。

私もついつい寝る時間が遅くなってしまうので、物は試しに使ってみようと思います。
体調管理をする為にも、仕事の効率を上げる為になる、良い技術だと思うので是非ご参考になればと思います!

神前